Sindelfinger Schlafschule für gesünderen Schlaf
Machen Sie mit beim großen Betten-Check 2010
Ist Ihr Bett noch zu gebrauchen? Testen Sie jetzt und holen Sie sich Ihre individuelle Gratisanalyse vom Spezialisten!
Viele Menschen fühlen sich am Morgen nicht richtig erholt oder wachen mit einem schmerzenden Rücken oder
Nacken auf. Dafür kommen die unterschiedlichsten Ursachen in Frage – eine der häufigsten Ursachen ist ein Bett mit falscher Federung und Matratze.
Machen Sie mit Lattoflex Ihren persönlichen Betten-Check [1.533 KB]
und überprüfen Sie in wenigen Minuten, wie es wirklich um Ihr Bett und Ihren Schlaf bestellt ist. Schicken Sie uns einfach Ihren ausgefüllten Fragebogen oder geben Sie diesen bei uns ab – unsere Experten senden Ihnen eine objektive Bewertung mit einer persönlichen Bettanalyse. Wir freuen uns, von Ihnen zu hören! Machen Sie mit für einen gesunden Schlaf. Sie können den Fragebogen auch online ausfüllen.
Persönliche Expertenberatung
Die Sindelfinger Schlafschule ist ein Netzwerk unabhängiger Experten zur Förderung des gesunden Schlafs. Sie können sich jederzeit mit Ihren Fragen und Anliegen direkt an die Spezialisten der Sindelfinger Schlafschule wenden. Eine allgemeine Patienteninformation zur Schlafgesundheit finden Sie hier. [118 KB]
Gutes Ein- und Durchschlafen ist eine grundlegende Voraussetzung für eine effektive Schlafqualität. Oftmals durch äußere Einflüsse, aber auch durch innere Probleme und Beschwerden leiden immer mehr Menschen an ausgeprägten und behandlungsbedürftigen Schlafstörungen.
Die Spezialisten und Kooperationspartner der Sindelfinger Schlafschule bieten hier eine umfassende Hilfestellung nach den neuesten Erkenntnissen der Schlafforschung, Medizin, Naturheilkunde, Ergonomie, Baubiologie und vor allem zu gezielten Entspannungsmethoden.
Verbesserung der Schlafqualität
Konzentration, Leistungsfähigkeit und Schlafqualität hängen zusammen! Die Tatsache, dass immer mehr Menschen von Schlafstörungen betroffen sind und 47,3% aller Berufstätigen den dringenden Wunsch haben, mehr und besser zu schlafen, zeigen aktuelle Studien auf.
Der chronisch gestörte Schlaf kann zu schwerwiegenden Folgeerscheinungen führen. Hierzu gehören beispielsweise Bluthochdruck, koronare Herzerkrankungen, Magen-Darm-Erkrankungen aber auch psychogene - psychosomatische Erkrankungen wie Depressionen oder Tagesmüdigkeit. Erholsamer Schlaf ist so wichtig wie Essen und Trinken und bildet damit eine wichtige Voraussetzung für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Weitere Informationen hier... [314 KB]
Schlecht geschlafen? Betten-Inspektion
Viele Rückenschmerzen und Schlafstörungen lassen sich vermeiden. Die richtige Umgebung kann helfen und fördert einen erholsamen Schlaf. Bei unserem Betten-Inspektions-Service überprüfen wir die Bettausstattung und den Schlafplatz nach den aktuellsten Erkenntnissen aus der Ergonomie, Schlafforschung und Baubiologie bei Ihnen zu Hause vor Ort – im Kreis Böblingen selbstverständlich kostenfrei und unverbindlich. Vereinbaren Sie Ihren Termin für eine kostenlose Betten-Inspektion bei den Betten- und Schlafberatern von Martin Körner Raum und Design in Sindelfingen noch heute: Service-Telefon 07031/875812
oder 07031/811009.
Für einen erholsamen Schlaf ist die richtige Schlafplatz-
gestaltung und Bettausstattung sehr wichtig. Wir helfen Ihnen dabei mit wertvollen Informationen und Ratschlägen direkt vor Ort. Den interessanten Ratgeber „Rückensignale“ erhalten Sie zum kostenfreien Betten-Inspektions-Service ebenfalls gratis dazu. Profitieren auch Sie jetzt davon.
Sounder Sleep System Schlaftraining
Das Schlaftraining für zu Hause auf 3 Audio-CDs mit 9 ausführlichen Übungen verbessern Sie Ihre Fähigkeit: Schnell einzuschlafen, leicht wieder einzuschlafen, wenn Sie nachts aufwachen und besser zu schlafen.
Beschreibung des Verlags: Mit diesem CD-Set liegt nun erstmalig auch auf Deutsch ein Trainingsprogramm für gesünderen und besseren Schlaf vor. Statt sich mit guten Ratschlägen und den Beschreibungen verschiedener Schlafstörungen aufzuhalten, zeigt Ihnen dieses Audio-Trainingsprogramm einen Weg auf, besser schlafen zu lernen – und das ganz einfach!
In neun ausführlichen Übungen werden Sie darin angeleitet, Ihre vielleicht verloren geglaubte Schlaffähigkeit Stück für Stück zurückzuerobern. Sie lernen, sich schon am Tag optimal auf eine erholsame Nacht vorzubereiten – und was Sie im Bett tun können, um abends schnell einzuschlafen oder wieder einzuschlafen, sollten Sie nachts aufwachen. Mehr...
Deutschlands größter Schlaftest
Deutliches Ergebnis bei Deutschlands größtem Schlaftest: Wer richtig schläft, hat keine Rückenschmerzen mehr
Vor wenigen Wochen ist Deutschlands größter Schlaftest zu Ende gegangen. Das Testergebnis belegt den klaren Zusammenhang zwischen der Bettunterfederung und morgendlichen Rückenschmerzen: Von 181 Probanden, die zu Beginn der Untersuchung häufig oder permanent unter Rückenschmerzen litten, waren 90 Prozent ganz oder nahezu beschwerdefrei, nachdem sie nur vier Wochen auf einer modernen Unterfederung aus Senso-Flügeln geschlafen hatten.
Unter dem Titel Schlaf gut lief von November 2009 bis Januar 2010 Deutschlands größter Schlaftest [591 KB]
, der vom bekannten Schlafexperten Prof. Dr. Zulley, Präsident der Deutschen Akademie für Gesundheit und Schlaf (DAGS) sowie von Prof. Dr. Schmitt, Vorstandsvorsitzender Forum Gesunder Rücken – besser leben e.V., der Aktion Gesunder Rücken e.V. und der Zeitschrift Schlafmagazin begleitet wurde. Dabei haben 247 Probanden vier Wochen lang auf einem maßgeschneiderten Bettsystem mit punktelastischer Flügelfederung geschlafen und ihre entsprechenden Erfahrungen zu Protokoll gegeben.
Die bisher erfassten 200 Rückmeldungen belegen eindrucksvoll den positiven Einfluss von Lattoflex Unterfederungen auf den Rücken: Zu Testbeginn litten über 90 Prozent aller Probanden nach dem Aufstehen häufig bis regelmäßig an Rückenschmerzen, davon 48 Prozent praktisch immer. Nach nur vier Wochen Schlaf auf der Unterfederung Lattoflex 210 hatte sich das Bild grundlegend gewandelt: Der Anteil der Testschläfer mit häufigen bis regelmäßigen Rückenschmerzen hatte sich auf unter vier Prozent reduziert. Dagegen hatten 91 Prozent der Teilnehmer nun weniger oder überhaupt keine Rückenschmerzen mehr. Untermauert wird dieses Ergebnis durch die gleichzeitige Abfrage der Schlafzufriedenheit: Waren vor dem Test 97 Prozent mit ihrem Schlaf unzufrieden – 43 Prozent gaben ihrem Schlaf sogar die schlechteste mögliche Bewertung, so erhielt nach vier Wochen die Schlafqualität bei 43 Prozent der Probanden die Höchstnote; insgesamt 90 Prozent waren mit ihrer Nachtruhe sehr zufrieden oder zufrieden. Mehr Informationen zum Schlaftest finden Sie hier... [127 KB]
Sounder Sleep System ®
Beim letzten Schlafschulseminar im Bürgerzentrum Sindelfingen mit Frau Dr. phil. Marianne Breuer lernten die Teilnehmer ihre Schlafqualität zu verbessern, ihre innere Uhr mit einfach zu erlernenden, effektiven Übungen so einzustellen, dass der Rhythmus von Aktivität und Ruhe für den Körper in einem angemessenen Maß funktioniert. Besser Ein- und Durchschlafen, das Wachsein und Wohlbefinden am Tag zu verbessern, Körper und Geist zu entspannen, kann mit Hilfe der Übungen erreicht werden.
Frau K. aus Stuttgart schrieb uns dazu: "Lieber Herr Körner! Haben Sie nochmals vielen Dank für die CD, die wirklich sehr beruhigend ist. Dazu noch die Atmosphäre in dem schönen Saal, die Stimme von Frau Breuer, und das Einschlafen ist/wäre kein Problem mehr... Der Alltag ist natürlich anders. Aber ich übe, und nicht ganz ohne Erfolg. Haben Sie nochmals Dank für die Organisation (und nicht zuletzt den "Schlafplatz an der Sonne"...) Mit freundlichen Grüßen Ihre Frau K."
Frau S. aus Bopfingen: "Guten Tag Herr Körner, wir sind gut heimgekommen. Voller Eindrücke und mit einem großen Erfolg. Wir wußten ja nicht, was uns erwartet. Aber Frau Dr. Breuer hat alle Erwartungen übertroffen. Ich bin sehr dankbar, dass mir nicht der X-te gesagt hat, dass ich für Erholungsphasen am Abend, geräuscharmen und abgedunkelten Schlafraum, regelmäßige Tagesabläufe... sorgen soll. Denn das geht nun mal nicht. Endlich hat mir mal jemand gezeigt, wie ich versuchen kann, mit der Situation, wie sie nun mal eben ist, besser klar zu kommen. und wie ich mir selber helfen kann. Ich bin von meinen vielen kleinen Kurzschläfen am Seminartag heute noch so erholt, wie ich mich schon seit Jahren nicht gefühlt habe. Ich freue mich, dass ich dabei war. Herzlichen Dank für alles.... unglaublich ist ja, dass ich jetzt nach einer Woche immer noch so ausgeglichen bin und super schlafen kann, obwohl zwischenzeitlich Vollmond war... aber allein der Gedanke an den Seminartag und an die Übungen macht mich schon ganz ruhig. Das war besser als eine Woche Urlaub!"
Guter Schlaf will gelernt sein.
Fit durch gesunden Schlaf - diesen Wunsch haben viele Menschen, aber nicht alle können sich den Traum vom erholsamen und guten Schlaf erfüllen. Bevor die Nächte nun zum Albtraum werden können und nicht erholsamer Schlaf auf Dauer die Befindlichkeit und Leistungsfähigkeit beeinträchtigt, bieten die Spezialisten der Sindelfinger Schlafschule gezielte Unterstützung und Hilfe im Sinne einer ganzheitlichen Betrachtungsweise zum Thema Schlafphysiologie. Mehr Informationen. [3.311 KB]
