Jürgen Körner

Schlafstörungen erfolgreich behandeln

Webinare und Vorträge Frühjahr 2021

Kraftquelle Schlaf - Wie sich Ein- und Durchschlafstörungen erfolgreich behandeln und vermeiden lassen.

Guter Schlaf ist keine Selbstverständlichkeit. Solange er ungestört ist, denken wir meist nicht weiter darüber nach. Liegt jedoch eine Schlafstörung vor, so kann sie für den Betroffenen zu einem ernst zu nehmenden Gesundheitsproblem werden - mit teilweise gravierenden Auswirkungen auf Arbeitsfähigkeit, Verkehrstüchtigkeit, beruflichen und sozialen Erfolg, Krankheitsstand und Sterblichkeit.

Auf die Frage, warum Menschen schlafen müssen, gibt es bisher keine wissenschaftlich befriedigende Antwort. Fest steht, dass jeder Mensch der Notwendigkeit zu schlafen ausgeliefert ist. Einige Menschen schlafen kürzer, einige länger; manchen genügen vier oder fünf Stunden Schlaf, andere benötigen zehn oder zwölf Stunden. Das Mittel liegt irgendwo zwischen sieben und acht Stunden - wir verschlafen im Durchschnitt also fast ein Drittel unseres Lebens. Die optimale Schlafdauer ist erreicht, wenn man sich morgens frisch, ausgeruht und leistungsfähig fühlt.

Die Schlafdauer verändert sich übrigens im Lauf des Lebens: Ein neugeborenes Kind schläft noch 16 bis 20 Stunden; dies nimmt dann im Erwachsenenalter ab. Ältere Menschen schlafen nicht weniger, ihr Schlaf ist nur häufig anders verteilt - mit einer oder mehreren Schlafpausen am Tage. Die Schlafmedizin kennt über achtzig Schlafstörungen. Schätzungen zufolge leiden mehr als 20 % der Deutschen unter einer behandlungsbedürftigen Schlafstörung.

Das Neueste aus der Schlafforschung und Schlafmedizin zum Thema Schlafgesundheit. Erfahren Sie von Jürgen Körner, Betten- und Schlafexperte, wie Sie mit erprobten Methoden, Techniken und Strategien wieder zu einem gesunden und erholsamen Schlaf finden.


Live-Vortrag online bei der VHS Böblingen - Sindelfingen:
am Dienstag, 6. April 2021 19.00 bis 20.30 Uhr
Online
Kursnr.: 83085010
Gebühr: 14,00 €
Anmeldungen zum Vortrag direkt über die VHS Böblingen - Sindelfingen hier.

Im Anschluß an den Online-Vortrag besteht die Möglichkeit persönliche Fragen und Anliegen bei einer individuellen Beratung telefonisch zu besprechen.


Live-Vortrag bei der VHS in Gerlingen:
am Dienstag, 13. April 2021 19.00 bis 20.30 Uhr
Großer Hörsaal, EG
Robert-Bosch-Gymnasium
Hasenbergstr. 16/2
70839 Gerlingen
Kursnr.: 211-01253
Gebühr: 9,00 €
Anmeldungen zum Vortrag direkt über die VHS Gerlingen hier.

Im Anschluß an den Vortrag besteht die Möglichkeit, persönliche Fragen und Anliegen im Einzelgespräch zu besprechen.

Professionelle Schlafberatung bei Ihnen zu Hause

Rückenschmerzen und Schlafbeschwerden?

Viele Rückenschmerzen und Schlafprobleme lassen sich vermeiden!

Ein erholsamer Schlaf ist unverzichtbar für unsere körperliche, geistige und seelische Gesundheit. Gerade im Schlaf regnerieren wir und tanken neue Energie.

In vielerlei Hinsicht ist "Schlafen die beste Medizin". Bei über 88 Schlafstörungen, vor allem Ein- und Durchschlafstörungen oftmals gekoppelt an weitere Beschwerden, insbesondere auch viele Rückenschmerzen durch eine falsche Bettausstattung, wird die Nacht zum Tag und die Lebensqualität nimmt rapide ab. Unser Leistungsvermögen ist eingeschränkt und die so wichtig Regeneration kann nicht stattfinden. Und erholsamer Schlaf braucht auch ein gutes Bett.

Betten- und Schlafexperte Jürgen Körner steht Ihnen für eine ausführliche Betten-, Liege- und Schlafberatung in der Region Stuttgart gerne vor Ort zur Verfügung.

Gerne berate ich Sie in der Region und auch bundesweit telefonisch oder per Video-Telefonie zu allen Fragen der optimalen Bettausstattung (Matratze, Unterfederung, Kissen und Bettwaren, Komfortbetten uvm.), zur Schlafplatzgestaltung, Baubiologie, Geopathologie und zum Thema Schlafgesundheit.

Eine Leistungsübersicht finden Sie hier.

Jürgen Körner, Betten- und Schlafexperte

Schlafen ist genauso wichtig wie Essen und Trinken. Ohne Schlaf können wir nicht überleben, und einem generellen Schlafbedürfnis können wir uns dauerhaft auch nicht entziehen. Rund ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch mit Liegen und Schlafen. Dabei betten sich viele Menschen über Jahre hinweg völlig falsch – entgegen allen ergonomischen und orthopädischen Grundanforderungen. Dadurch entstehen Schlafdefizite, orthopädische und gesundheitliche Probleme. Einbußen der Schlaf- und Lebensqualität, aber vor allem hat dies auch Auswirkung auf unsere Gesundheit.

Als Experte für eine gesundheitsorientierte Betten-, Liege- und Schlaf-Fachberatung informiert Jürgen Körner über die neuesten Erkenntnisse aus der Schlafforschung, Ergonomie und Orthopädie. Er beantwortet gerne auch individuelle Fragen zur Schlafgesundheit mit dem Ziel, die eigene Schlafqualität nachhaltig zu verbessern, viele Rückenbeschwerden zu vermeiden und die persönliche Lebensqualität nachhaltig zu steigern.

Profitieren Sie von einer individuellen und persönlichen Schlafberatung bei Ihnen zu Hause. In der Sindelfinger Schlafschule finden Menschen Hilfe, die leichte bis schwere, auch schon lange bestehende Ein- und Durchschlafstörungen haben. Die Experten des Netzwerks vermitteln ein intensives Schlaf-Lern-Programm. In Seminaren, Einzelsitzungen und In-House-Seminaren lernen Sie innerhalb weniger Wochen, wie Sie wieder tiefen und erholsamen Schlaf finden. Das Programm wirkt sehr zuverlässig schlaffördernd.

Das Schlaftraining enthält vielseitige Informationen über die Bedingungen für gesunden und gestörten Schlaf (z.B. innere und äußere Einflüsse, Medikamente, körperliche Erkrankungen), Hinweise zu schlafförderndem Verhalten (Schlafhygiene), Informationen über gesunde Schlafumgebung, die Bedeutung von Licht und Bewegung für den Schlaf, Entspannungstechniken wie z.B. das Autogene Training, Sounder Sleep, die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Atem-Entspannungsübungen, die für einen besseren Schlaf besonders hilfreich sind, verhaltenstherapeutische Maßnahmen wie beispielsweise die Schlafkompression oder die Kognitive Verhaltenstherapie. Dazu gehört auch die Arbeit mit Schlafprotokollen.

So können Sie Ihre Angst vor dem Nicht-Schlafen-Können wieder abbauen. Ihr Schlaf wird in wenigen Wochen erholsamer, die Schlafdauer länger und Sie zu Ihrem eigenen Schlaftrainer.

Ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch im Bett. Im Schlaf regenerieren und erholen wir uns. Damit richtiges Liegen und gesunder Schlaf möglich sind, kommt es auf die richtige Bettausstattung, Schlafplatzgestaltung, Schlafhygiene, Entspannungstechniken und vieles mehr an. Der Sindelfinger Betten- und Schlafexperte befasst sich seit über 30 Jahren mit dem gesunden Schlafen. Profitieren auch Sie von einer umfassenden und ganzheitlichen Fachberatung. Erfahren Sie alles Wissenswerte zum Thema „Gesünder Schlafen“ aus der Ergonomie, Schlafforschung, Wissenschaft und wie Sie viele Rückenschmerzen und Schlafstörungen effektiv vermeiden können.

Ein halbes Leben lang befasst sich Jürgen Körner schon mit dem Thema Schlaf. Als Betten- und Schlafexperte hat er in dieser Zeit mehr als 15.000 Menschen zu einer besseren Liege- und Schlafqualität verholfen. Der Begründer der Sindelfinger Schlafschule gilt als Experte, was die Nacht aus Menschen macht. Mit Fachbeiträgen im Schlafmagazin, Hörfunk, bei Fachvorträgen in Betrieben, Organisationen und auf Gesundheitskongressen informiert er über unsere Kraftquelle Schlaf.

Weitere Informationen finden Sie unter www.kraftquelle-schlaf.de

Anfragen und Terminvereinbarungen unter Tel. 0162/3730214 oder per Email an juergen.j.koerner@t-online.de

Professionelle Schlafberatung bei Ihnen zu Hause

Powerschlaf Schlafberatung

Das Powerschlaf Schlafberatung-Paket PREMIUM beinhaltet folgende Leistungen:

Zwei Hausbesuche mit jeweils eineinhalb Stunden Expertenberatung. Ausführliche Besprechung und Analyse Ihrer Schlafsituation und Schlafbeschwerden. Individuelle Lösungsvorschläge nach der ganzheitlichen Powerschlaf-Methode 5R (Raum, Ruhe, Rituale, Regelmäßigkeit und Rhythmus) mit dem Ziel: Erlernen effektiver schlaffördernder Methoden, Verbesserung der Schlafwahrnehmung, Aufbau eines gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus, Aufbau von Entspannungsfähigkeit, Abbau schlafbezogener Angst, Schlafhygiene u.v.m.

Schlaftagebuch mit individuellen Empfehlungen für Ihre persönliche Schlafoptimierung. Baubiologische Schlafplatzuntersuchung mit Tipps für eine optimale Schlafraumgestaltung

Funktionelle Überprüfung Ihrer vorhandenen Bettausstattung (Matratze, Unterfederung, Kissen und Bettdecke) nach ergonomischen und orthopädischen Gesichtspunkten.
Persönliche Nachbesprechung nach vier Wochen bei Ihnen zu Hause.

Kosten: 450 € inklusive Unterlagen, Ratgeberbuch Kraftquelle Schlaf und Anfahrt bis 50 km

Das Powerschlaf Schlafberatung-Paket EXKLUSIV beinhaltet folgende Leistungen:

Ein Hausbesuch mit eineinhalb Stunden Expertenberatung. Ausführliche Besprechung und Analyse Ihrer Schlafsituation und Schlafbeschwerden. Individuelle Lösungsvorschläge nach der ganzheitlichen Powerschlaf-Methode 5R (Raum, Ruhe, Rituale, Regelmäßigkeit und Rhythmus) mit dem Ziel: Erlernen effektiver schlaffördernder Methoden, Verbesserung der Schlafwahrnehmung, Aufbau eines gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus, Aufbau von Entspannungsfähigkeit, Abbau schlafbezogener Angst, Schlafhygiene u.v.m.

Schlaftagebuch mit individuellen Empfehlungen für Ihre persönliche Schlafoptimierung.

Telefonische Nachbesprechung nach vier Wochen.

Kosten: 350 € inklusive Unterlagen und Anfahrt bis 50 km

Professionelle Betten- und Liegefachberatung

Powerschlaf Betten- und Liegefachberatung

Die Powerschlaf Betten- und Liegefachberatung PREMIUM beinhaltet folgende Leistungen:

Ein Hausbesuch mit eineinhalb Stunden Expertenberatung. Funktionelle Überprüfung Ihrer vorhandenen Bettausstattung (Matratze, Unterfederung, Kissen und Bettdecke) nach ergonomischen und orthopädischen Gesichtspunkten.

Baubiologische Schlafplatzuntersuchung mit Tipps für eine optimale Schlafraumgestaltung

Kosten: 300 € inklusive Ratgeberbuch Kraftquelle Schlaf und Anfahrt bis 50 km

Die Powerschlaf Betten- und Liegefachberatung EXKLUSIV beinhaltet folgende Leistungen:

Ein Hausbesuch mit einer Stunde Expertenberatung:

Funktionelle Überprüfung Ihrer vorhandenen Bettausstattung (Matratze, Unterfederung, Kissen und Bettdecke) nach ergonomischen und orthopädischen Gesichtspunkten.

Kosten: 200 € inklusive Anfahrt bis 50 km

Anfragen und Terminvereinbarungen für eine professionelle Schlafberatung bzw. Betten- und Liegefachberatung bei Ihnen zu Hause unter Tel. 0162/3730214 oder per Email an juergen.j.koerner@t-online.de

Alle Leistungen auf einen Blick finden Sie hier. [344 KB]

Gemäß § 19 UStG enthalten die Preisangabe keine Umsatzsteuer.

Fachvortrag "Gutes Bett - guter Schlaf"

Welche Zusammenhänge bestehen zwischen einem rückengerechten Bett und gesundem Schlaf? In seinem Fachvortrag "Gutes Bett - guter Schlaf" informiert Betten- und Schlafexperte Jürgen Körner anschaulich und ausführlich, auf was es beim Bettenkauf ankommt. Die Videoaufzeichnung vom Thementag Schlaf können Sie hier in voller Länge ansehen.

Projekt Kraftquelle Schlaf

Für den besten Schlaf Ihres Lebens

PROJEKT "KRAFTQUELLE SCHLAF"

Schlafen ist die beste Medizin. Erholsamen Schlaf gibt es nicht auf Bestellung – weder im Internet noch im Supermarkt. Das Schlaf-Drittel unseres Lebens hat enorme Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Rund ein Drittel der Bevölkerung leidet unter Schlafstörungen und Schlafmangel. Schlafstörungen sind auch immer Wachstörungen. Es kommt zu enormen Einbußen unserer Lebensqualität. Unsere schlaflose 24-Stunden-Gesellschaft gibt sich den eigenen Takt vor. Die Folgen ständiger Erreichbarkeit über E-Mail, Smartphone, Tablet & Co., zunehmender Verkehrslärm, Stress am Arbeitsplatz, die multimediale Reizüberflutung unserer Sinne lassen uns auch während der Schlafenszeit nicht mehr zur Ruhe kommen. Auf Dauer macht nicht erholsamer Schlaf dick, dumm und krank. Er senkt sogar unsere Lebenserwartung.

Dabei ist es so einfach, sein eigenes Schlafglück zu befördern. Wenn wir unser kostenloses Schlaf-Abo für mehr Lebensglück erkannt haben und es in der für uns optimalen Art und Weise verwenden, erleben wir mehr Freude und Lebensqualität.

Das Projekt Kraftquelle Schlaf ist kein Medizin-Ratgeber, der erst dann zum Zuge kommt, wenn sich ein gestörtes Schlafbewusstsein mit all seinen Nebenwirkungen manifestiert hat. Kraftquelle Schlaf ist das Projekt für den besten Schlaf Ihres Lebens! Mehr zum Thema lesen Sie hier.

BUCH "KRAFTQUELLE SCHLAF"

Stellen Sie sich einmal vor, es gäbe ein Mittel, das Ihr Leben deutlich verlängern kann und Sie tagsüber voller Energie sind. Ein Medikament, dass über Nacht das Immunsystem stärkt, Krankheiten lindern, viele Wunden heilen und gleichzeitig Fettpölsterchen schmelzen lässt, das Gedächtnis ordnet und seelisches Befinden verbessert. Würden Sie nicht auch dieses Mittel sofort in der nächsten Apotheke kaufen? Oder es sich von Ihrem Arzt verschreiben lassen? Sie ahnen schon, so eine „Wunderdroge“ existiert und wir begegnen ihr täglich. Es ist unser gesunder und tiefer Schlaf, der das Nacht für Nacht bewirkt.

Schlaf gilt seit der Industrialisierung zunehmend als Zeitverschwendung. Erst durch die Gesundheits-, Wellness- und Anti-Aging-Bewegung der letzten Jahrzehnte verstehen wir langsam aber sicher, warum auch unsere Großeltern vom »gesunden Schlaf« sprachen. Angesichts eines zunehmenden Leidensdrucks durch Schlafmangel, Depressionen, Angststörungen und Burnout-Syndrom in weiten Teilen der Bevölkerung entdecken wir die Heilkraft des Schlafes wieder.

Erfahren Sie im neuen Buch auf 324 Seiten, warum Ihr Schlaf so wertvoll für Sie ist. Wie Sie Ihre »Kraftquelle Schlaf« optimal nutzen und bei Bedarf erkennen, wie Sie die Qualität Ihres Schlafes nachhaltig verbessern. Kann man schlafen verlernen? Und kann man einmal verlernten Schlaf wieder neu »trainieren« und »zurückgewinnen«? Und wie erkennt man »Schlafstörer« und »Schlaffreunde«? Fragen über Fragen zu einem Thema unseres Lebens, die vor allem dann gestellt werden, wenn wir durch gestörten Schlaf viel an Lebensqualität einbüßen und erhebliche Gesundheitsrisiken eingehen.

Verlag: tredition GmbH, Hamburg

ISBN 978-3-7345-2101-0 Paperback, 324 Seiten, € 21,99
ISBN 978-3-7345-2102-7 Hardcover, 324 Seiten, € 29,99
ISBN 978-3-7345-2103-4 e-Book, 324 Seiten, € 9,99

Über den guten Schlaf

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