Termine
Abendvortrag am 29. September 2009
Frau Dr. phil. Marianne Breuer hält am Dienstag, 29. September 2009 um 19.00 Uhr einen Vortrag über eine neue, ganzheitliche Methode als wirksamen Weg zu Stressabbau, Entlastung und Entspannung.
Tiefer und gesünder schlafen
mit dem Sounder Sleep System
Das Sounder Sleep System™ (entwickelt von Michael Krugman, USA) zeigt einfache, wirksame Wege, um zur Ruhe zu kommen und besser zu schlafen. Kleine, langsame Bewegungen (Mini Moves™) werden mit der Atmung synchronisiert. Die ruhige Atmung und die Konzentration auf diese kleinen Bewegungen erleichtern das Abschalten, beruhigen die Gedanken, entspannen den Körper und lassen uns ganz leicht in den Schlaf gleiten.
Mit einfach zu erlernenden Techniken können Sie sich in einen Zustand tiefer physischer und geistiger Ruhe versetzen. In diesem Zustand tiefer Entspannung und Ruhe angelangt, schläft ein Mensch ganz von selbst ein, wenn er Schlaf braucht.
Mehr Informationen über Frau Dr. Breuer und ihre Arbeit finden Sie hier.
Bürgerzentrum Sindelfingen im Ernst-Schäfer-Haus, Ziegelstraße 34 in Sindelfingen
(neben Gasthaus Hirsch)
Beginn: 19.00 Uhr Dauer ca. eine Stunde. Im Anschluß danach haben Sie die Möglichkeit, auch persönliche Fragen an Frau Dr. Breuer zu stellen. Unkostenbeitrag: 6,00 Euro. Wir empfehlen eine vorherige Kartenreservierung unter 07031/875812 oder per Email an info@sindelfinger-schlafschule.de, da die Teilnehmerzahl auf max. 50 Sitzplätze begrenzt ist.
Schlafschulseminar am 7. November 2009
Beim Schlafschulseminar am Samstag, 7. November 2009 im Bürgerzentrum Sindelfingen mit Frau Dr. phil. Marianne Breuer lernen die Teilnehmer mit der Methode des Sounder Sleep System™ ihre Schlafqualität zu verbessern, ihre innere Uhr mit einfach zu erlernenden, effektiven Übungen so einzustellen, dass der Rhythmus von Aktivität und Ruhe für den Körper in einem angemessenen Maß funktioniert. Besser Ein- und Durchschlafen, das Wachsein und Wohlbefinden am Tag zu verbessern, Körper und Geist zu entspannen, kann mit Hilfe der Übungen erreicht werden. Mehr dazu hier.
Bürgerzentrum Sindelfingen im Ernst-Schäfer-Haus, Ziegelstraße 34 in Sindelfingen. Beginn: 14.00 Uhr bis 18.00 Uhr inkl. kleiner Pausen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke und ein Kopfkissen mit. Kosten für das Tagesseminar: 75,00 Euro.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, wir empfehlen eine baldige Anmeldung per Email an info@sindelfinger-schlafschule.de oder telefonisch unter 07031/875812. Sie erhalten eine Anmeldebestätigung. Wenn Sie vorher Fragen zum Tagesseminar haben, rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns oder Frau Dr. Breuer.
Weitere Vorträge und Kursangebote folgen.
Weitere Vorträge und Kursangebote sind in Planung und werden rechtzeitig hier sowie in der Tagespresse angekündigt. Wenn Sie per Email zu allen weiteren Veranstaltungen informiert werden möchten, schreiben Sie uns dies bitte hier.
Informationsabende
An den Schlafberatungs-Infoabenden besprechen wir die aktuellen Erkenntnisse aus der modernen Schlafforschung und Schlafschule (Schlafstörungen), Ergonomie (Rückenbeschwerden), Baubiologie (Elektrosmog) und vor allem zu gezielten Entspannungstechniken und Mentaltraining mit dabei anwesenden Spezialisten.
Informationen zu bisherigen Vorträgen und Kursen:
Schlafseminar Sounder Sleep
Beim Schlafschul-Seminar am Samstag, 8. November 2008 im Bürgerzentrum Sindelfingen mit Frau Dr. phil. Marianne Breuer lernten die Teilnehmer ihre Schlafqualität zu verbessern, ihre innere Uhr mit einfach zu erlernenden, effektiven Übungen so einzustellen, dass der Rhythmus von Aktivität und Ruhe für den Körper in einem angemessenen Maß funktioniert. Besser Ein- und Durchschlafen, das Wachsein und Wohlbefinden am Tag zu verbessern, Körper und Geist zu entspannen, kann mit Hilfe der Übungen erreicht werden.
Frau K. aus Stuttgart schrieb uns dazu: "Lieber Herr Körner! Haben Sie nochmals vielen Dank für die CD, die wirklich sehr beruhigend ist. Dazu noch die Atmosphäre in dem schönen Saal, die Stimme von Frau Breuer, und das Einschlafen ist/wäre kein Problem mehr... Der Alltag ist natürlich anders. Aber ich übe, und nicht ganz ohne Erfolg. Haben Sie nochmals Dank für die Organisation (und nicht zuletzt den "Schlafplatz an der Sonne"...) Mit freundlichen Grüßen Ihre Frau K."
Frau S. aus Bopfingen: "Guten Tag Herr Körner, wir sind gut heimgekommen. Voller Eindrücke und mit einem großen Erfolg. Wir wußten ja nicht, was uns erwartet. Aber Frau Dr. Breuer hat alle Erwartungen übertroffen. Ich bin sehr dankbar, dass mir nicht der X-te gesagt hat, dass ich für Erholungsphasen am Abend, geräuscharmen und abgedunkelten Schlafraum, regelmäßige Tagesabläufe... sorgen soll. Denn das geht nun mal nicht. Endlich hat mir mal jemand gezeigt, wie ich versuchen kann, mit der Situation, wie sie nun mal eben ist, besser klar zu kommen. und wie ich mir selber helfen kann. Ich bin von meinen vielen kleinen Kurzschläfen am Seminartag heute noch so erholt, wie ich mich schon seit Jahren nicht gefühlt habe. Ich freue mich, dass ich dabei war. Herzlichen Dank für alles.... unglaublich ist ja, dass ich jetzt nach einer Woche immer noch so ausgeglichen bin und super schlafen kann, obwohl zwischenzeitlich Vollmond war... aber allein der Gedanke an den Seminartag und an die Übungen macht mich schon ganz ruhig. Das war besser als eine Woche Urlaub!"
Mehr Informationen über Frau Dr. Breuer und ihre Arbeit finden Sie hier. [16 KB]
Der 5. Informationsabend
Schlaf soll der Regeneration und Erholung dienen. Die verschiedenen Jahrtausende alten Methoden des Feng Shui können dabei helfen, die individuellen Bedürfnisse der Bewohner mit den Gegebenheiten des Raumes abzustimmen und zu harmonisieren.
Feng Shui-Beraterin Sandra Schüssler, die ihre Ausbildung im Qi-Mag International Feng Shui & Geobiology Institut unter der Leitung von Dr. Jes T.Y. Lim absolvierte, referierte am 24.01.2006 über die Möglichkeiten der Schlafraumgestaltung nach Feng Shui.
Lassen Sie sich inspirieren. Machen Sie sich mit Feng Shui
auf den Weg zu mehr Energie, Lebendigkeit und Freude!
Der 4. Informationsabend
Dipl. Psych. Sabine Eller vom Schlaflabor erklärte bei ihrem Vortrag am 29. November 35 interessierten Besuchern ausführlich die Zusammenhänge des Schlafes, die Aufgaben und Arbeit eines Schlaflabors und Therapiemöglichkeiten bei Schlafstörungen (Insomnien, Hypersomnien), Restless Legs und Schlafapoe ein.
19.00 Uhr "Ziele und Inhalte der Schlafschule" Kurze Einführung mit Jürgen Körner
19.15 Uhr "Der nicht-erholsame Schlaf" Wir erwarten vom Schlaf nur das Beste. Doch viele finden nicht mehr die ersehnte Erholung. Einige Menschen macht der Schlaf sogar noch kränker. Frau Dipl. Psych. Sabine Eller, Klinik Schillerhöhe, Gerlingen, ist in der Schlafmedizin tätig und wird über Grund-
lagen, häufige Erkrankungen und Therapiemöglichkeiten bei Schlafstörungen sprechen.
Der 3. Informationsabend
Am Dienstag, 25. Oktober 2005 fand der 3. Informationsabend zu folgenden Themen statt:
19.00 Uhr "Die Schlafqualität mit ergonomischen Bettsystemen verbessern" Anmessung von Wirbelsäule und Körperstatik. Bettenfachberater Thomas Wagner zeigt mit praktischen Beispielen und mit Hilfe eines speziellen Meßsystems, wie Sie die Schlafqualität mit ergonomischen Mitteln nachhaltig verbessern können - ganz speziell auch bei rheumatischen Beschwerden.
19.30 Uhr "Fragen und Antworten zur Verbesserung der Schlafqualität" Bettenexperte Jürgen Körner beantwortet Ihre Fragen und gibt Expertentipps, wie Sie einfachen Mitteln viele Schlafstörungen verhindern und sogar beheben können.
20.00 Uhr "Gesünder und entspannter Schlafen durch Autogenes Training" Entspannungstrainerin Sabine Engelmann informiert und zeigt mit praktischen Übungen, wie Sie die Schlafqualität entscheidend verbessern können.
Der 2. Informationsabend
Beim 2. Informationsabend am 27. September 2005 informierte Baubiologie Jürgen Ruoff ausführlich zum Thema "Die ganzheitliche und baubiologische Schlaf-
raumgestaltung - Elektrosmog und Störfelder vermeiden" Viele Einflüsse aus Natur und Technik beeinflussen unseren Schlaf, das Wohlbefinden und damit die Gesundheit der Menschen. Baubiologe und Geopathologe Jürgen Ruoff berichtete aus der Praxis für die Praxis und erklärte, wie ein Schlafplatz dazu überprüft und störende Einflüsse vermieden werden können. Zum Bericht. [5.232 KB]
1. Informationsabend
Der 1. Schlafberatungs-Informationsabend [962 KB]
hat am Dienstag, den 19. Juli 2005 um 19.00 Uhr stattgefunden. Nahezu 80 interessierte Teilnehmer informierten sich zu folgenden Themen:
19.00 Einführung und kurze Vorstellung "Sindelfinger Schlafschule" mit Jürgen Körner, gepr. Bettenberater (AGR)
19.15 Vortrag "Richtig Liegen - erholsam Schlafen" mit Siegbert Dutzi, Fachreferent Liegen/Schlafen der Aktion Gesunder Rücken e.V.
19.45 Vortrag "Gezielte Entspannungsmethoden bei Schlafstörungen" mit Entspannungstrainerin Sabine Engelmann, Dipl. Seminarleiterin (Studio für Autogenes Training, Sindelfingen):
Lärm und Licht gehören mit zu den größten Stressoren, wenn es um erholsamen Schlaf geht. Sabine Engelmann erklärt ausführlich, mit welchen Entspannungstechniken z.B. bei Tinnitus die Schlafqualität verbessert bzw. wieder hergestellt werden kann und gibt praktische Ratschläge.
Patientenkongress "Die Zukunft der Schlafmedizin"
Führende Schlafforscher aus Medizin und Wissenschaft und weitere Experten waren beim Gerlinger Patientenkongress am 5. November 2005 anwesend. Interessierte und Betroffene konnten sich bei Vorträgen und einer Ausstellung ausführlichst zum Thema "Schlafgesundheit" und insbesondere zur Volkskrankheit Schlafapnoe informieren. Die Sindelfinger Schlafschule und deren Kooperationspartner waren ebenfalls vertreten.
