Vortragsreihe "Richtig liegen - gesünder schlafen"
"Richtig liegen - gesünder schlafen" heißt die neue Vortragsreihe von Bettenfach-
mann Jürgen Körner. Der Sindelfinger Experte befasst sich seit mehr als 22 Jahren mit dem gesunden Schlafen. Profitieren Sie von seiner umfassenden und ganzheitlichen Erfahrung bei Vorträgen und Beratungen.
Alles Wissenswerte zum Thema „Gesünder Schlafen“ und zu den neuesten Erkenntnissen aus der Ergonomie, Schlafforschung, Wissenschaft und wie Sie
viele Rückenschmerzen und Schlafstörungen effektiv vermeiden können, gibt er in seinen Vorträgen weiter.
Dazu praktische Expertentipps rund ums Thema Liegen und Schlafen mit ganz persönlichen Empfehlungen, die aus der Praxis leicht anwendbar sind und gezielt helfen.
Alle Termine finden Sie hier auf der Webseite und in den regionalen Tageszeitungen:
Donnerstag, 1. März 2012, 19.00 Uhr im Hause Körner, Wurmbergstraße 5, Sindelfingen
Eintritt frei. Reservierung erbeten unter Tel. 07031/875812 oder per Email.
Für eine persönliche Beratung oder Vortragsanfragen steht Ihnen Jürgen Körner nach Vereinbarung zur Verfügung.
Informationen zu bisherigen Vorträgen und Kursen:
Vortrag "Richtig liegen - besser schlafen"
Schlaf gut - so hieß der größte Schlaftest im deutschsprachigen Raum.
Begleitet wurde dieser einzigartige Test vom bekannten Schlafexperten Prof. Dr. Zulley, Präsident der Deutschen Akademie für Gesundheit und Schlaf (DAGS)
sowie von Prof. Dr. med. Erich Schmitt, Vorstandsvorsitzender des Forums Gesunder Rücken - besser leben e.V., der Aktion Gesunder Rücken e.V. und der Zeitschrift Schlafmagazin.
Erfahren Sie beim Vortrag "Richtig liegen - besser schlafen" mit den Bettenexperten Reiner Leng und Jürgen Körner alle Neuheiten zum Thema "Aktion Gesunder Rücken" auch anhand praktischer Beispiele, wie eine rückengerechte Bettausstattung beschaffen sein muss. Welche Fehler es zu vermeiden gilt und wie Sie ganz persönlich von einem guten Bett profitieren können. Sie erhalten wertvolle Tipps zur Verbesserung bei Rücken-und Schlafbeschwerden und welche Möglichkeiten gezielt helfen können.
Die Ergebnisse des 4-wöchigen Schlaftests mit 265 Probanden waren eindeutig: 94% hatten weniger Rückenschmerzen und 96% eine bessere Schlafqualität.
Dienstag, 18. Oktober 2011 Beginn: 16.00 Uhr
im Hause Körner, Wurmbergstraße 5, Sindelfingen
Vortrag "Schnarchen" mit Dr. med. Alexander Baisch
Welche Risiken birgt das Schnarchen und wie kann Abhilfe geschaffen werden?
Bei seinem Vortrag informiert Dr. med. Alexander Baisch, Hals-Nasen-Ohren-Arzt und Schlafmediziner, auch über die nächtliche Schlafapnoe, die durch längere Atempausen und Atemaussetzer ein nicht zu unterschätzendes Gesundheitsrisiko mit sich bringt.
Dienstag, 4. Oktober 2011, Beginn: 19.30 Uhr
im Bürgerzentrum Alte Realschule Ernst-Schäfer-Haus in der Ziegelstraße in Sindelfingen
Sie können an diesem Abend auch persönliche Fragen im Einzelgespräch stellen.
Eintritt: kostenfrei. Um Anmeldung wird gebeten: Tel. 07031/875812
Gesundheits- und Sportwochen 2011
Die Sindelfinger Schlafschule und die Bettenexperten von Martin Körner Raum und Design sind auch bei den kommenden Gesundheits- und Sportwochen vom
20. März bis 3. April 2011 aktiv mit dabei.
Schlafexperte Siegbert Dutzi informiert bei seinem Vortrag mit dem Titel: "Gute Nacht - oder was kann ich selbst für meinen gesunden, erholsamen Schlaf tun?" über die neuesten Erkenntnisse aus der Schlafforschung.
Datum: 21. März 2011 Veranstaltungsort: Sensapolis
Beginn: 18.30 Uhr Dauer: ca. 45 Minuten
Dieser Vortrag findet vor der Hauptveranstaltung mit Motivationsredner Johannes Warth statt. Karteninhaber zum Hauptvortrag profitieren also von diesem Fachvortrag zum Thema Gesünder Schlafen. Mehr...
Schlafexperte Jürgen Schuster kommt nach Böblingen
Jürgen Schuster, Präventologe und Schlafexperte kommt am Sonntag, 31. Oktober 2010 auf die Gesundheits- und Wellness-Messe "Fühl dich wohl" nach Böblingen mit seinem Vortrag zum Thema "Kraftquelle Schlaf".
"Warum tiefer Schlaf ein unterschätzter Jungbrunnen ist" und wie Sie jede Nacht davon profitieren können. Bei diesem Vortrag geht es besonders um den großen gesundheitlichen Nutzen des tiefen Schlafes. Intensiv Wert gelegt wird auf einen praktischen Teil mit zahlreichen Tipps, um echtes Anti Aging durch richtiges Schlafverhalten zu erreichen. Schlaf ist die effektivste Methode um Körper und Geist nach einem anstrengenden Tag zu regenerieren
Die Gesundheits- und Wellness-Messe "Fühl dich wohl" in der Böblinger Kongresshalle hat am Sonntag, 31. Oktober und Montag 1. November 2010 jeweils von 11 bis 18 Uhr geöffnet. Der Eintritt ist frei.
Vortragsabend mit Schlafexperte Jürgen Schuster
"Schlank im Schlaf" Abnehmen ohne Diät – einfach mit dem Biorhythmus. Dieser Vortrag bezieht sich auf die entsprechenden Bestseller und kombiniert Erkenntnisse der Schlafforschung mit denen der Ernährungsberatung zu einer genialen Symbiose. Es ist möglich sich täglich satt zu essen, genussvoll zu leben und dabei die nächtliche Fähigkeit unseres Körpers zur Fettverbrennung voll zu nutzen.
Schlafexperte und Präventologe Jürgen Schuster informierte vor nahezu 150 interessierten Zuhörern am Freitag, 26. März 2010 in der Sindelfinger Buchhandlung Röhm bei seinem Vortrag "Schlank im Schlaf" zu diesem interessanten Gesundheitsthema.
In seinen lebendigen Vorträgen und Workshops vermittelt Jürgen Schuster im besten Sinne “lebensverlängernde Themen” aus moderner Schlaf- und Präventionsforschung.
Schlaf - das geheimnisvolle Drittel unseres Lebens
Schlafexperte Siegbert Dutzi informierte über die neuesten Erkenntnisse aus der Schlafforschung. Dabei wurden die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Bewegung und Ruhen erklärt. Eine Befragung von 70.000 Deutschen hat gerade ergeben, dass mehr als 90% gelegentlich oder sogar immer am Morgen von Rückenschmerzen geplagt sind.
Die Besucher konnten von vielen neuen Erkenntnissen proifitieren und stellten Sie Siegbert Dutzi am Mittwoch, den 24. März 2010 von 14.00 bis 20.00 Uhr im Hause Körner Raum und Design, Wurmbergstraße 5 in Sindelfingen Ihre persönlichen Fragen.
Abendvortrag am 29. September 2009
Frau Dr. phil. Marianne Breuer hält am Dienstag, 29. September 2009 um 19.00 Uhr einen Vortrag über eine neue, ganzheitliche Methode, die einen wirksamen Weg zu Stressabbau, Entlastung und Entspannung aufzeigt, also nicht nur als Schlaftraining, sondern auch als Vorbeugung bei Burnout und als Hilfe bei allgemeiner Erschöpfung sehr wirksam ist:
Tiefer und gesünder schlafen
mit dem Sounder Sleep System
Das Sounder Sleep System™ (entwickelt von Michael Krugman, USA) zeigt einfache, wirksame Wege, um zur Ruhe zu kommen und besser zu schlafen. Kleine, langsame Bewegungen (Mini Moves™) werden mit der Atmung synchronisiert. Die ruhige Atmung und die Konzentration auf diese kleinen Bewegungen erleichtern das Abschalten, beruhigen die Gedanken, entspannen den Körper und lassen uns ganz leicht in den Schlaf gleiten.
Mit einfach zu erlernenden Techniken können Sie sich in einen Zustand tiefer physischer und geistiger Ruhe versetzen. In diesem Zustand tiefer Entspannung und Ruhe angelangt, schläft ein Mensch ganz von selbst ein, wenn er Schlaf braucht.
Mehr Informationen über Frau Dr. Breuer und ihre Arbeit finden Sie hier.
Bürgerzentrum Sindelfingen im Ernst-Schäfer-Haus, Ziegelstraße 34 in Sindelfingen
(neben Gasthaus Hirsch)
Beginn: 19.00 Uhr Dauer ca. eine Stunde. Im Anschluß danach haben Sie die Möglichkeit, auch persönliche Fragen an Frau Dr. Breuer zu stellen. Unkostenbeitrag: 6,00 Euro. Wir empfehlen eine vorherige Kartenreservierung unter 07031/875812 oder per Email an info@sindelfinger-schlafschule.de, da die Teilnehmerzahl auf max. 50 Sitzplätze begrenzt ist.
Abendvortrag am 6. Oktober 2009
Dipl. Psych. Sabine Eller vom Schlaflabor der Klinik Schillerhöhe hält am Dienstag, 6. Oktober 2009 um 19.00 Uhr einen Vortrag zum Thema
Wege zum erholsameren Schlaf
und informiert ausführlich über die Zusammenhänge des Schlafes, die Aufgaben und Arbeit eines Schlaflabors und Therapiemöglichkeiten bei Schlafstörungen (Insomnien, Hypersomnien), Restless Legs und Schlafapnoe.
Bürgerzentrum Sindelfingen im Ernst-Schäfer-Haus, Ziegelstraße 34 in Sindelfingen (neben Gasthaus Hirsch)
Beginn: 19.00 Uhr Dauer ca. eine Stunde. Im Anschluß danach haben Sie die Möglichkeit, auch persönliche Fragen an Frau Eller zu stellen. Unkostenbeitrag: 6,00 Euro.
Wir empfehlen eine vorherige Kartenreservierung unter 07031/875812 oder per Email an info@sindelfinger-schlafschule.de, da die Teilnehmerzahl auf max. 50 Sitzplätze begrenzt ist.
Abendvortrag am 20. Oktober 2009
Sabine Engelmann, Entspannungstrainerin hält am Dienstag, 20. Oktober 2009 um 19.00 Uhr einen Vortrag
für Frauen ab 40
Hui Chun Gong
Durch die hormonelle Umstellung des Körpers, leiden sehr viele Frauen vor und während der Wechseljahre neben einigen anderen Beschwerden auch an Schlafstörungen. Hui Chun Gong bedeutet „Übung zur Rückkehr des Frühlings“.
Diese besonders einfache und dabei höchst wirkungsvolle Variante der chinesischen Atem- und Bewegungstherapie stammt aus der Zeit des alten chinesischen Kaisers. Die Übungen wurden von daoistischen Mönchen entwickelt. Durch regelmäßiges und sorgfältiges Üben schenken sie jugendliche Frische, Vitalität, Entspannung, Gelassenheit. Ruhe, Gesundheit und erholsamen Schlaf.
Bürgerzentrum Sindelfingen im Ernst-Schäfer-Haus, Ziegelstraße 34 in Sindelfingen (neben Gasthaus Hirsch)
Beginn: 19.00 Uhr. Eintritt frei. Um Anmeldung wird gebeten. Tel. 07031/875812 oder 07031/813421.
Schlafschulseminar am 7. November 2009
Beim Schlafschulseminar am Samstag, 7. November 2009 im Bürgerzentrum Sindelfingen mit Frau Dr. phil. Marianne Breuer lernen die Teilnehmer mit der Methode des Sounder Sleep System™ ihre Schlafqualität zu verbessern, ihre innere Uhr mit einfach zu erlernenden, effektiven Übungen so einzustellen, dass der Rhythmus von Aktivität und Ruhe für den Körper in einem angemessenen Maß funktioniert. Besser Ein- und Durchschlafen, das Wachsein und Wohlbefinden am Tag zu verbessern, Körper und Geist zu entspannen, kann mit Hilfe der Übungen erreicht werden. Mehr dazu hier.
Bürgerzentrum Sindelfingen im Ernst-Schäfer-Haus, Ziegelstraße 34 in Sindelfingen. Beginn: 14.00 Uhr bis 18.00 Uhr inkl. kleiner Pausen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke und ein Kopfkissen mit. Kosten für das Tagesseminar: 75,00 Euro.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, wir empfehlen eine baldige Anmeldung per Email an info@sindelfinger-schlafschule.de oder telefonisch unter 07031/875812. Sie erhalten eine Anmeldebestätigung. Wenn Sie vorher Fragen zum Tagesseminar haben, rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns oder Frau Dr. Breuer.
Schlafschulseminar am 21. November 2009
Beim Schlafschulseminar mit Entspannungstrainerin Frau Sabine Engelmann lernen die Teilnehmerinnen mit Hui Chun Gong „Rückkehr des Frühlings“ ihre Schlaf- und Lebens-
qualität zu verbessern.
Mit einfachen Bewegungs- und Entspannungsübungen zurück zur jugendlichen Vitalität und Lebensenergie. Die Wirksamkeit wurde in China wissenschaftlich nachgewiesen.
Kursort: Bürgerzentrum Ernst-Schäfer-Haus, Ziegelstr. 34 in Sindelfingen Zeit: Samstag 21. November 2009
9.30 Uhr - 12.30 Uhr und 14.00 Uhr - 17.00 Uhr Kursgebühr: 85,00 Euro pro Person.
Anmeldung: Studio für Autogenes Training Sabine Engelmann Tel.: 07031/813421. E-Mail: engelmann.sabine@arcor.de Anmeldeschluss: 13.11.09 Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen begrenzt. Bitte bringen Sie eine Decke und ein Kissen mit.
Schlafseminar Sounder Sleep
Beim Schlafschul-Seminar am Samstag, 8. November 2008 im Bürgerzentrum Sindelfingen mit Frau Dr. phil. Marianne Breuer lernten die Teilnehmer ihre Schlafqualität zu verbessern, ihre innere Uhr mit einfach zu erlernenden, effektiven Übungen so einzustellen, dass der Rhythmus von Aktivität und Ruhe für den Körper in einem angemessenen Maß funktioniert. Besser Ein- und Durchschlafen, das Wachsein und Wohlbefinden am Tag zu verbessern, Körper und Geist zu entspannen, kann mit Hilfe der Übungen erreicht werden.
Frau K. aus Stuttgart schrieb uns dazu: "Lieber Herr Körner! Haben Sie nochmals vielen Dank für die CD, die wirklich sehr beruhigend ist. Dazu noch die Atmosphäre in dem schönen Saal, die Stimme von Frau Breuer, und das Einschlafen ist/wäre kein Problem mehr... Der Alltag ist natürlich anders. Aber ich übe, und nicht ganz ohne Erfolg. Haben Sie nochmals Dank für die Organisation (und nicht zuletzt den "Schlafplatz an der Sonne"...) Mit freundlichen Grüßen Ihre Frau K."
Frau S. aus Bopfingen: "Guten Tag Herr Körner, wir sind gut heimgekommen. Voller Eindrücke und mit einem großen Erfolg. Wir wußten ja nicht, was uns erwartet. Aber Frau Dr. Breuer hat alle Erwartungen übertroffen. Ich bin sehr dankbar, dass mir nicht der X-te gesagt hat, dass ich für Erholungsphasen am Abend, geräuscharmen und abgedunkelten Schlafraum, regelmäßige Tagesabläufe... sorgen soll. Denn das geht nun mal nicht. Endlich hat mir mal jemand gezeigt, wie ich versuchen kann, mit der Situation, wie sie nun mal eben ist, besser klar zu kommen. und wie ich mir selber helfen kann. Ich bin von meinen vielen kleinen Kurzschläfen am Seminartag heute noch so erholt, wie ich mich schon seit Jahren nicht gefühlt habe. Ich freue mich, dass ich dabei war. Herzlichen Dank für alles.... unglaublich ist ja, dass ich jetzt nach einer Woche immer noch so ausgeglichen bin und super schlafen kann, obwohl zwischenzeitlich Vollmond war... aber allein der Gedanke an den Seminartag und an die Übungen macht mich schon ganz ruhig. Das war besser als eine Woche Urlaub!"
Mehr Informationen über Frau Dr. Breuer und ihre Arbeit finden Sie hier. [16 KB]
Der 5. Informationsabend
Schlaf soll der Regeneration und Erholung dienen. Die verschiedenen Jahrtausende alten Methoden des Feng Shui können dabei helfen, die individuellen Bedürfnisse der Bewohner mit den Gegebenheiten des Raumes abzustimmen und zu harmonisieren.
Feng Shui-Beraterin Sandra Schüssler, die ihre Ausbildung im Qi-Mag International Feng Shui & Geobiology Institut unter der Leitung von Dr. Jes T.Y. Lim absolvierte, referierte am 24.01.2006 über die Möglichkeiten der Schlafraumgestaltung nach Feng Shui.
Lassen Sie sich inspirieren. Machen Sie sich mit Feng Shui
auf den Weg zu mehr Energie, Lebendigkeit und Freude!
Der 4. Informationsabend
Dipl. Psych. Sabine Eller vom Schlaflabor erklärte bei ihrem Vortrag am 29. November 35 interessierten Besuchern ausführlich die Zusammenhänge des Schlafes, die Aufgaben und Arbeit eines Schlaflabors und Therapiemöglichkeiten bei Schlafstörungen (Insomnien, Hypersomnien), Restless Legs und Schlafapoe ein.
19.00 Uhr "Ziele und Inhalte der Schlafschule" Kurze Einführung mit Jürgen Körner
19.15 Uhr "Der nicht-erholsame Schlaf" Wir erwarten vom Schlaf nur das Beste. Doch viele finden nicht mehr die ersehnte Erholung. Einige Menschen macht der Schlaf sogar noch kränker. Frau Dipl. Psych. Sabine Eller, Klinik Schillerhöhe, Gerlingen, ist in der Schlafmedizin tätig und wird über Grund-
lagen, häufige Erkrankungen und Therapiemöglichkeiten bei Schlafstörungen sprechen.
Der 3. Informationsabend
Am Dienstag, 25. Oktober 2005 fand der 3. Informationsabend zu folgenden Themen statt:
19.00 Uhr "Die Schlafqualität mit ergonomischen Bettsystemen verbessern" Anmessung von Wirbelsäule und Körperstatik. Bettenfachberater Thomas Wagner zeigt mit praktischen Beispielen und mit Hilfe eines speziellen Meßsystems, wie Sie die Schlafqualität mit ergonomischen Mitteln nachhaltig verbessern können - ganz speziell auch bei rheumatischen Beschwerden.
19.30 Uhr "Fragen und Antworten zur Verbesserung der Schlafqualität" Bettenexperte Jürgen Körner beantwortet Ihre Fragen und gibt Expertentipps, wie Sie einfachen Mitteln viele Schlafstörungen verhindern und sogar beheben können.
20.00 Uhr "Gesünder und entspannter Schlafen durch Autogenes Training" Entspannungstrainerin Sabine Engelmann informiert und zeigt mit praktischen Übungen, wie Sie die Schlafqualität entscheidend verbessern können.
Der 2. Informationsabend
Beim 2. Informationsabend am 27. September 2005 informierte Baubiologie Jürgen Ruoff ausführlich zum Thema "Die ganzheitliche und baubiologische Schlaf-
raumgestaltung - Elektrosmog und Störfelder vermeiden" Viele Einflüsse aus Natur und Technik beeinflussen unseren Schlaf, das Wohlbefinden und damit die Gesundheit der Menschen. Baubiologe und Geopathologe Jürgen Ruoff berichtete aus der Praxis für die Praxis und erklärte, wie ein Schlafplatz dazu überprüft und störende Einflüsse vermieden werden können. Zum Bericht. [5.232 KB]
1. Informationsabend
Der 1. Schlafberatungs-Informationsabend [962 KB]
hat am Dienstag, den 19. Juli 2005 um 19.00 Uhr stattgefunden. Nahezu 80 interessierte Teilnehmer informierten sich zu folgenden Themen:
19.00 Einführung und kurze Vorstellung "Sindelfinger Schlafschule" mit Jürgen Körner, gepr. Bettenberater (AGR)
19.15 Vortrag "Richtig Liegen - erholsam Schlafen" mit Siegbert Dutzi, Fachreferent Liegen/Schlafen der Aktion Gesunder Rücken e.V.
19.45 Vortrag "Gezielte Entspannungsmethoden bei Schlafstörungen" mit Entspannungstrainerin Sabine Engelmann, Dipl. Seminarleiterin (Studio für Autogenes Training, Sindelfingen):
Lärm und Licht gehören mit zu den größten Stressoren, wenn es um erholsamen Schlaf geht. Sabine Engelmann erklärt ausführlich, mit welchen Entspannungstechniken z.B. bei Tinnitus die Schlafqualität verbessert bzw. wieder hergestellt werden kann und gibt praktische Ratschläge.
Patientenkongress "Die Zukunft der Schlafmedizin"
Führende Schlafforscher aus Medizin und Wissenschaft und weitere Experten waren beim Gerlinger Patientenkongress am 5. November 2005 anwesend. Interessierte und Betroffene konnten sich bei Vorträgen und einer Ausstellung ausführlichst zum Thema "Schlafgesundheit" und insbesondere zur Volkskrankheit Schlafapnoe informieren. Die Sindelfinger Schlafschule und deren Kooperationspartner waren ebenfalls vertreten.